|
T. Michielsen, arts, MSc (chiro) |
Turnhout (2300) Steenweg op Merksplas 30 014 41 67 25 Routebeschrijving |
Geel (2440) Dr. Van de Perrestraat 130 014 58 15 13 Routebeschrijving |
Mol (2400) Turnhoutsebaan 119 014 31 69 26 Routebeschrijving |
Oefening
Zijdelingse bilspieroefeningen (gluteus medius) stage 0
Ga op de zij liggen met beide benen geplooid. Breng nu het bovenste been traag zijdelings omhoog, terwijl de voeten tegen elkaar blijven. Breng gecontroleerd terug naar de beginpositie. Herhaal deze oefening 5 maal gevolgd door een korte pauze, dan 4 maal met pauze en 3 maal aan beide zijden.