Oefening
Schuimrol voor de middenrug
Ga met de middenrug op de dwarse schuimrol liggen. Beide arm zijn geplooid en de handen boven het hoofd. Rol nu 10 maal over de boven en middenrug.
Ga met de middenrug op de dwarse schuimrol liggen. Beide arm zijn geplooid en de handen boven het hoofd. Rol nu 10 maal over de boven en middenrug.