|
T. Michielsen, arts, MSc (chiro) |
Turnhout (2300) Steenweg op Merksplas 30 014 41 67 25 Routebeschrijving |
Geel (2440) Dr. Van de Perrestraat 130 014 58 15 13 Routebeschrijving |
Mol (2400) Turnhoutsebaan 119 014 31 69 26 Routebeschrijving |
Oefening
Laterale rugspieroefeningen stage 0
Sta tegen de muur rechtopstaand met de onderarmen tegen de muur, span de cocontractie aan en ga op de tenen staan. Laat de linkerarm gestrekt naast het lichaam en pivoteer naar de zijwaartse positie zonder de rug te draaien. Pivoteer terug naar de beginpositie en plaats je linker onderarm terug tegen de muur. Ontspan voor 3 seconden. Herhaal deze oefening 3 maal aan beide zijden.