|
T. Michielsen, arts, MSc (chiro) |
Turnhout (2300) Steenweg op Merksplas 30 014 41 67 25 Routebeschrijving |
Geel (2440) Dr. Van de Perrestraat 130 014 58 15 13 Routebeschrijving |
Mol (2400) Turnhoutsebaan 119 014 31 69 26 Routebeschrijving |
Oefening
Extensie spieroefeningen stage 0
Neem de startpositie in op beide handen en knieën, waarbij de handen onder de schouders staan en de knieën onder de heupen. Span de cocontractie op gedurende 8 seconden zodat je toch stabiel blijft bij het krijgen van zijdelingse duwtjes. Herhaal deze oefening 5 maal gevolgd door een korte pauze, dan 4 maal met pauze en 3 maal.